सोमवार, 10 अगस्त 2009

क्या सुरक्षा करें स्वाइन फ्लू से बचने के लिए

स्वाइन फ्लू एक महामारी घोषित हो चुकी है . इससे बचाव के नियम देखें

१. अपने हाथ बार बार धोएं कम से कम १५ सेकंड्स तक और बहते स्वच्छ पानी में
२. कमसे कम ८ घंटे की नींद लें अपने सुरक्षात्मक सिस्टम को ठीक रखने के लिए
३. रोज ८ से १० ग्लास पानी पियें
४. संतुलित आहार , सब्जियों और विटामिन युक्त फलों का सेवन करें
५. इया व्याधि से सम्बंधित अपनी जानकारी का नवीनीकरण करते रहे
६. अल्कोहोल का उपयोग न करें क्योंकि ये आपकी सुरक्षा कम करता है
७. शारीरिक रूप से व्यस्त रहे , उपयोगी व्यायाम करें
८. रोगियों से दूरी बनाये रखें . कुछ फीट दूर रहे संक्रमित या संदिग्ध लोगों से
९. जरूरत होने पर अपने चिकित्सक से सहायता लें
१० बाहर जाने और भीड़ भरे स्थानों से दूर रहे

एक और जानकारी जो इस सूची में नहीं दी गयी है - आजकल आप सबको मास्क पहने समाचारों में देख रहे हैं . ये मास्क पूर्ण सुरक्षा नहीं प्रदान करते . आवश्यकता है विशेष बेरिअर मास्क की

3 टिप्‍पणियां:

Vivek Rastogi ने कहा…

धन्यवाद बहुत अच्छी जानकारी ध्यान रखेंगे।

संजीव तिवारी .. Sanjeeva Tiwari ने कहा…

महेश जी आज पहली बार आपके ब्‍लाग में आया, बहुत सुन्‍दर अभिव्‍यक्ति प्रस्‍तुत कर रहे हैं आप. बहुत बहुत आभार आपका.

संगीता पुरी ने कहा…

बढिया जानकारी है .. ख्‍याल तो रखना ही होगा खुद का भी .. और परिवार का भी !!